Somatisch Orientierte Sicherheit für Kinder und Erwachsene

In stürmischen Zeiten brauchen wir mehr als nur gute Worte. Wenn Angst, Panik, Wut oder tiefe Trauer uns überfluten, reagiert unser Körper. In solchen Momenten hilft ein „Beruhige dich“ oft wenig, weil das Nervensystem im Überlebensmodus feststeckt.

​

Die S-O-S Übungen (nach Kati Bohnet) sind eine fein abgestimmte Abfolge einfacher Körperübungen. Sie bieten eine körperliche Antwort auf Stress und helfen dem Nervensystem, sich sanft neu zu kalibrieren.

​

Was bedeutet S-O-S?

S-O-S steht für Somatisch Orientierte Sicherheit. Das Wort „somatisch“ kommt aus dem Griechischen und bedeutet „körperlich“. Es geht also darum, ein Gefühl von Sicherheit direkt im Körper entstehen zu lassen – dort, wo der Stress sitzt.

​

Statt kognitiver „Mutmacher“ senden diese Übungen neue, beruhigende Informationen direkt an dein Nervensystem. Das hat einen unmittelbaren Einfluss auf dein emotionales Erleben.

 

Das wissenschaftliche Fundament

Hinter den S-O-S Übungen stehen weltweit anerkannte Methoden der Traumatherapie und Stressforschung:

• Somatic Experiencing® (nach Dr. Peter Levine)

• Die Polyvagal-Theorie (nach Dr. Steven Porges)

• EmotionAid® (nach Gina Ross)

 

Gemeinsam zurück in die Ruhe

Diese Übungen sind so konzipiert, dass sie sofort im Alltag angewendet werden können. Gerne zeige ich Ihnen und Ihrem Kind diese Werkzeuge – bei Kindern integriere ich sie spielerisch, damit sie lernen, sich in stressigen Momenten selbst zu halten.

​

Besonderes Angebot: Gerne komme ich für diese Übungen auch zu Ihnen nach Hause, in Ihre gewohnte und sichere Umgebung.